건강습관 #좋은 식단 #건강 #책추천1 <지니어스 라이프> 질병과 멀어지는 천재적인 방법, 맥스 루가비어 뇌와 몸이 최적의 기능을 발휘하려면 올바른 영양과 언제 무엇을 먹는지가 중요하다. 에는 건강을 위한 좋은 정보들이 많이 쓰여 있다. 기분이 많이 지치고 우울함이 느껴질 때가 있는가? 그럴 때는 음식을 바꿔보자 1. 일단 과감하게 식습관을 고쳐보자. 그리고 자연과 가까이 해 보자. 햇빛에는 약 같은 효과가 있다. 비타민 d 생성을 도와줌으로써 모든 장기에 영향을 끼친다. 생각이 행동을 지시하지만 반대로 움직임이 생각을 바꿀 수 있다. 1. 식습관과 올바른 영양 유전자는 선택할 수 없지만 무엇을 먹느냐는 거의 전적으로 이다. 그런 이유에서 음식은 노화와 싸우는 최전방이다. 당신이 먹는 음식은 신체와 감정과 그날의 기분의 많은 것을 좌우한다. 1) 가공식품을 피하라. 안정하고 건강한 음식을 자연식품으로 먹어라.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음
