간헐적단식3 스위치온 다이어트 스위치온 다이어트스위츠온 다이어트 안녕하세요, 여러분! 요새 주변에서 다이어트 한다는 소리 많이 들리죠? 저도 예외는 아니에요.하지만 단기간의 굶기만 하는 다이어트는 언제나 힘들고 지칠때가 많죠!!그래서 발견하게 된, 박용우 박사님의 스위츠온 다이어트 프로그램에 대해 여러분께 소개해드리려고 해요.오늘 글에서는 스위츠온 다이어트에 대하여 그리고 이 프로그램이 어떤 점에서 특별한지 알려드릴게요. 다이어트를 계획 중이신 분들, 특히 급하게 살을 빼야 하는 분들에게 그리고 본질적으로 몸을 지속적으로 건강하게 만들고 싶은 분들은 한번 실천해보세요! 📄 본론1. 왜 스위츠온 다이어트가 필요한가?여러가지 하지만 바쁜 일상 속에서 시간을 내기 어렵다면 스위츠온 다이어트가 그 해답이 될 수 있어요. 이 프로그램은 .. 2024. 9. 27. 간헐적 단식이 왜 몸에 좋을까? 간헐적 단식이 왜 몸에 좋을까? '간헐적 단식'이 왜 몸에 좋을까? 최근 다이어트 방법 중 하나로 많은 사람들이 시도하고 있는 간헐적 단식에 대해 많이 들어보았을 것이다.요즘은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기가 참 어려운 것 같아요. 그래서 신세대들 사이에서도 빠르게 인기를 얻고 있는 간헐적 단식 방법을 알아보자!!간헐적 단식이 무엇인지, 어떤 사람들이 이 방법을 시도할 수 있는지, 그리고 간헐적 단식의 장단점과 주의사항 등을 자세히 알아보자.간헐적 단식을 통해 건강하고, 균형 잡힌 삶을 누릴 수 있는 방법을 함께 알아보자.간헐적 단식이란??1. 간헐적 단식, 왜 알아야 할까?먼저 간헐적 단식이란 무엇인지 간단히 알아보자. 간헐적 단식은 하루 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간 동안은 공.. 2024. 9. 25. 소화가 안 될 때 실천해야 할 것들 음식을 먹고 난 후 속이 불편하고 매스껍고 답답한 느낌을 경험한 적이 많이 있을 것이다 이런 증상들을 모두 통틀어 모두 '소화불량' 이라고 한다 이러한 소화불량이 생기는 원인은 다양하지만 대체적으로 정리해보면 다음과 같다. 1. 음식을 꼭꼭 씹어먹지 않고 급하게 먹었을 때. 2. 기분이 좋지 않은 상태에서 음식을 억지로 먹었을 때. 3. 위에 부담을 주는 짜고 매운 음식, 기름직음식, 불규칙한 식사, 과식, 자기 전 야식, 음식을 먹고 바로 누웠을 떄, 카페인 음료 과다 섭취, 탄산음료 과다 섭취등이다. 4. 스트레스를 받았을 때. " 그렇다면 소화불량을 해결하기 위해서는 우리는 어떤 예방책을 가지고 행동해야 할까?" 첫째. 평소에 음식을 꼭꼭 씹어 천천히 먹는 습관을 가져야 한다. 특히 급한 마음가짐은.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음
