식습관 #당지수 #몸에좋은음식 #1 <브레인 푸드> ,리사 모스코니, 뇌가 원하는 음식은 무엇인가 , 리사 모스코니, 뇌가 원하는 음식은 무엇인가 혈당이 치솟았다가 곤두박질하고 따라 흥분했다가 기분이 처지는 경험을 한 적이 있는가? 이러한 현상을 캔디바 현상이라고 한다. 비슷하게 현상이 있다. '뇌안개' 라는 뜻으로 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 지속되어 사고력과 집중력 기억력이 저하되고 계속적인 피로감과 우울감을 느끼는 현상을 말한다. 이러한 현상들은 목근육이 경직되고 뇌혈관이 협착되며 뇌에 산소가 부족하고 뇌기능이 저하되고 염증이 생겨, 시냅스 연결이 차단된다. 캔디바 현상과 브레인포그 현상과 같은 질병을 막기 위해서는 어떻 식습관을 가져야 할까? 첫째. 당지수를 낮추는 식습관을 들여야 한다. 기억력을 보존하고 정신질환 및 당뇨 발병 및 정신질환을 낯주기 위해서는 당 섭취를 제한하고 뇌에 .. 2023. 8. 14. 이전 1 다음
