책추천 #건강식단 #치매예방음식 #건강팁1 <천재의 식단> - 건강한 식단을 시작하는 분들을 위하여 이 책의 식단과 생활방식의 변화를 통해 치매를 예방할 수 있다는 내용을 담은 책이다. 이 책의 저자인 어머니가 원인불명의 치매 진단을 받게 되고 저자가 뇌 건강에 관한 연구를 탐독하고 공부한 결과 식습관과 생활습관이 뇌 기능과 놀랍도록 연결되어 있다는 사실을 발견하게 된다. 이 책에 소개하는 젊어지는 뇌 늙지 않는 뇌를 만들기 위해서 어떤 식습관과 생활습관을 가져야 하는지 알아보도록 하자. 1. 과식 몸이 계속해서 영양소를 '공급받는' 상태가 되면 오히려 두뇌 에너지가 감소하고, 노화가 가속되며, 심 신느 ㅣ퇴화가 촉진된다. 2. 영양결핍 반대로 우리 몸에 필요한 필수 영양소들 각종 비타민과 미네랄이 충족되지 못하면 인체는 노화되기 시작한다. 3. 독성 노출 현대 사회에서는 가공식품이 넘쳐난다. 제조과정.. 2023. 6. 23. 이전 1 다음
