척추운동1 '자이로토닉' 이란?, 자이로토닉 운동 '자이로토닉' 이란?, 자이로토닉 운동혹시 허리가 아프거나 목이나 어깨가 뻐근한 상태가 계속될대가 있나요? 그렇다면 바로 이 운동에 주목해보세요!바로 자이로토닉이에요. 이름이 조금 생소하죠? 필라테스와 비슷하지만, 좀 더 다이나믹하면서도 깊은 효과를 주는 운동이에요.오늘은 제가 자이로토닉을 시작하게 된 계기와 그 효과에 대해 소개하려고 해요.자이로토닉이 왜 인기가 많은지, 어떤 사람들이 하면 좋은지, 실생활에서 어떻게 적용할 수 있는지도 함께 알아봅시다:))📄 본론1. 자이로토닉, 왜 알아야 할까요?자이로토닉은 이름부터 새롭고 흥미로운데요, 이 운동은 척추를 중심으로 전신의 유연성과 근력을 강화시키는 운동입니다.보통 필라테스를 많이 들어봤겠지만, 자이로토닉은 구체적으로 척추와 관절의 움직임을 개선하는 .. 2024. 9. 27. 이전 1 다음
