클렌징 주스 만들기, ABC 주스, 해독수즈, 빼빼주스
1. abc 주스 몸이 무겁고 해독이 필요하다면 abc 주스를 만들어 먹어보자. ABC주스의 이름은 주스의 재료인 사과, 비트, 당근의 앞자리를 따서 만든 주스이다. 재료: 사과, 당근, 비트, 물 (+ 꿀) 만드는 방법은 간단하다. 사과1개, 비트1개, 당근 1개를 준비하고 3분의 1을 물과 함께 갈아주면 된다. 이때 당근과 비트는 3분정도 찌면 좋다. 통채로 갈면 잘 갈아지지 않을 수 있으므로 반드시 잘라서 찐 다음 간다. 이때 주의해야 할 점은 비트를 너무 많이 넣으면 안된다는 것이다. 비트의 성분은 칼슘과 반응해 몸에 결정을 만드므로 복통이나 설사를 유발하거나 신장 결석이 생길 위험이 있기 때문이다. 사과는 껍질째 사용하자. 더욱 풍부한 식이섬유를 섭취할 수 있다. 착즙기를 사용하기 보다는 통채로..
2023. 11. 1.
