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✅ **1. 녹색 스무디 (Green Smoothies)**
채소 위주로 만든 해독 스무디
1. 시금치 + 바나나 + 아몬드우유
2. 케일 + 파인애플 + 코코넛워터
3. 오이 + 사과 + 레몬즙
4. 샐러리 + 배 + 생강
5. 시금치 + 블루베리 + 플레인요거트
6. 케일 + 오렌지 + 당근
7. 오이 + 라임 + 민트잎
8. 브로콜리 + 바나나 + 저지방우유
9. 청포도 + 시금치 + 꿀 한 스푼
10. 아보카도 + 키위 + 레몬즙
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✅ **2. 과일 스무디 (Fruit Smoothies)**
자연스러운 단맛을 주는 과일 베이스
11. 바나나 + 딸기 + 아몬드우유
12. 망고 + 오렌지 + 코코넛워터
13. 키위 + 사과 + 플레인요거트
14. 복숭아 + 블루베리 + 두유
15. 파인애플 + 코코넛우유 + 라임
16. 체리 + 바나나 + 아몬드버터
17. 멜론 + 민트 + 레몬즙
18. 베리믹스 + 바나나 + 귀리
19. 블랙베리 + 배 + 요거트
20. 자몽 + 딸기 + 오이
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✅ **3. 해독 스무디 (Detox Smoothies)**
노폐물 배출에 효과적인 조합
21. 케일 + 오이 + 사과 + 레몬
22. 생강 + 당근 + 오렌지 + 민트
23. 비트 + 배 + 레몬
24. 파슬리 + 파인애플 + 오이
25. 청경채 + 사과 + 라임
26. 시금치 + 민트 + 레몬 + 꿀
27. 알로에 + 키위 + 블루베리
28. 오이 + 아보카도 + 시금치
29. 샐러리 + 레몬 + 사과 + 생강
30. 브로콜리 + 바나나 + 요거트
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✅ **4. 고단백 스무디 (High-Protein Smoothies)**
포만감 유지 + 근육 유지에 효과
31. 바나나 + 단백질파우더 + 두유
32. 땅콩버터 + 오트밀 + 저지방우유
33. 아보카도 + 치아씨드 + 코코넛워터
34. 블루베리 + 플레인그릭요거트 + 귀리
35. 케일 + 헴프씨드 + 바나나
36. 프로틴파우더 + 시금치 + 오렌지
37. 치즈 + 두유 + 복숭아
38. 계란흰자 파우더 + 블랙베리 + 요거트
39. 땅콩버터 + 바나나 + 초코프로틴
40. 귀리 + 요거트 + 해바라기씨
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✅ **5. 아침 대용 스무디 (Meal Replacement Smoothies)**
한 끼로 충분한 영양소 구성
41. 바나나 + 땅콩버터 + 귀리
42. 딸기 + 케일 + 치아씨드
43. 오트밀 + 아몬드우유 + 블루베리
44. 아보카도 + 계피 + 바닐라요거트
45. 단호박 + 플레인요거트 + 꿀
46. 고구마 + 바나나 + 시나몬
47. 두부 + 키위 + 꿀
48. 달걀흰자 + 바나나 + 코코넛밀크
49. 현미밥 + 케일 + 바나나
50. 귀리 + 검은콩 + 딸기
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