<최고의 변화는 어디서 시작되는가?> 벤저민 하디

<최고의 변화는 어디서 시작되는가?> 벤저민 하디

사람이 달라지기 위해서는 '의지력'이 중요하다고 한다. 물론 의지력이 중요하다. 하지만 의지력보다 중요한 것은 바로 <환경>을 조성하는 것이다. 인간은 환경에 영향을 받는다. 어렸을 때 어떤 환경에서 자라났고 영향을 받았는가에 따라 그 사람이 달라질 수 있다.

 

1. 최고의 변화는 환경이 만든다.

모든 영웅은 <상황>의 산물이다. 인간은 환경과 끊임없이 영향을 주고 받는데 평소 우리가 보여주는 모습이 다른 상황에서는 전혀 다르게 타나날 수 있다. 환경은 삶의 모든 측면에 영향을 미친다. 대부분의 사람이 평범한 삶을 사는 이유는, 타고난 재능이 없어서라기보다는 지금 보다 더 성장하도록 요구하는 상황을 스스로 만들지 않았기 때문이다. 

환경을 변화시키면 내가 변한다. 마음과 환경은 서로 영향을 주고 받는다. 사람의 행동이 성격에서 나온다고 생각할 수 있지만 거꾸로 <행동>에 의해 성격이 형성될 수 있다. 상대방이 어떤 사람인지를 파악할 때 그 사람의 <행동>을 보면 그 사람이 어떤 사람인지 비로소 알 수 있다. 거꾸로 사람들은 특정 방식으로 행동하고 그 행동에 기초에 스스로를 판단한다 그러므로 <행동을 바꾸면 자신의 정체성을 바꿀 수 있다> 우리가 만든 환경이 곧 우리를 만든다. 그러므로 내가 어떠한 사람이 되고 싶다면 그러한 사람에 걸맞은 환경을 조성해야 한다.

당신은 누구와 만나고 있는가. 당신이 어떤 사람과 가까이 지내는지 생각해보라. 어떤 사람과 가까이 지내면 세상을 변화시킬 훌륭한 일을 할 수도 있다. 하지만 어떤 사람들 사이에서는 꿈이 좌절되고 자신의 가치를 평가절하하며 살아갈 수도 있다. 그러므로 나보다 뛰어난 사람들과 항상 만나고 함께 하기를 노력해야 한다.

당신과 당신의 환경을 밀접한 연관성이 있다. 환경이 달라지면 내가 어떤 사람이고 무엇을 할 수 있는지 달라질 수 있다.

 

2. 변할 수 있다는 믿음을 가져라.

변할 수 없다는 믿음은 피해의식을 낳는다. 그와 반대로 변할 수 있다는 믿음은 스스로 인생에 대한 책음을 가지게 하고 제약을 극복하게 하며 성장하게 한다. 

3. 긍정적 스트레스를 주는 환경을 만들어라.

인간은 두가지 환경, 즉 수준 높은 스트레스를 주는 환경과 완전한 회복을 위한 환경 두 가지 환경이 조성되어 있을 때 완전히 몰입할 수 있다. 온전히 집중하고 생기가 넘친다. 스트레스는 나쁘기만 한 것이 아니다. 스트레스에는 부정적 스트레스와 긍정적 스트레스 두 가지가 있다.부정적인 스트레스는 디스트레스라고 한다 인간을 쇠락에 이르게 하지만 긍정적인 유스트레스는 인간을 성장으로 이끈다. 긍정적인 스트레스는 우리를 더 강하게 만들고 성장하게 하며 이상을 성취하게 한다.

또한 휴식과 회복을 위한 환경이 필요하다. 휴식을 운동과 비유하면 이해하기 쉽다. 운동을 한다음 근육을 한계까지 사용해야 근육이 만들어지지만 근육이 회복할 시간을 충분히 가져야 근성장이 이루어진다.

무슨일에서든, 상당한 노려을 요구하는 환경과  편하게 쉴 수 있는 회복의 환경이 함께 조성되어야 한다. 삶의 목표와 명확한 태도를 가지려면 정기적으로 완전한 휴식과 재충전 리셋의 시간을 가질 필요가 있다.  이때에는 모든 전자기기와 작별을 고하고 최대한 다른 일을 잊고 그 시간에 충실해야 한다. 최상의 아이디어는 휴식을 취하는 편안한 상태에서 올 때가 많다

4. 일기를 써라, 메모하라.

일기를 쓸 때는 자신의 전부를 드러내고 솔직하게 쓴다. 큰 꿈들에 대해 써보라. 다음으로 꿈들을 이루기 위한 비전 단기 목표들의 구체적인 목표들을 써본다. 일기를 쓰는 동안 다른 활동들은 자제하는 것이 좋다.

5. 너무나도 중요한 아침 루틴

습관을 만들기 가장 좋은 시간은 아침에 눈을 뜬 직후이다. 아침 루틴은 자기 존재와 삶의 이류를 깊이 들여다보게 해주며 꿈과 비전을 달성할 수 있도록 절정상태로 끌어올려준다. 그날 정말 하고 싶은 일을 할 수 있도록 마음의 준비를 도와 준다.  아침에 일어나 일기를 써라 그리고 일의 우선순위를 정하라.

6. 삶의 불필요한 것들을 과감하게 버려라.

뉴턴의 운동 제 3법칙에 따르면 모든 작용에는 크기가 같고 방향이 반대인 <반작용> 이 작용한다. 현재의 환경에서 벗어나기 위하여 삶의 불필요한 짐을 과감하게 덜어내라. 옷장부터 시작하라 60일간 입지 않은 옷을 버려라. 주방을 정리하라. 먹지 않는 음식을 구입하지 말고 오랫동안 먹지 않는 음식은 버려라. 차안도 정리하라 창고가 정리하라. 스마트폰을 계속 붙들고 있지말라. 과감하게 치워라 집중해야 할때는 그 일만 집중하라. 어떤 목표에 집중하기 위해 불필요한 요소들을 없애라.선택지가 적을수록 확고한 선택을 할 수 있다. 주위를 분산시키는 선택지들을 제거하라. 그리고 자신에게 해로운 영향을 주는 사람들과 멀리하라. 당신의 미래를 일깨어주고 가치를 존중해주고 성장지키는 사람들과 가까이 하라. 이는 매우 중요한 일이다. 부정적인 사람들을 내가 희생하여 변화시킬려는 생각을 하지 마라. 부정적으로 서로 적응 되지 않도록 주의하라. 

7. 필요한 일은 당장 시작해보기.

미루는 것은 인간의 본능일지도 모른다. 인간은 당장 자신이 편하고 안락한 것에 먼저 안주하려고 한다. 하지만 먼저 우선순위를 정하고 필요한 일을 바로 당장 시작해보라. 이럴때도 환경을 중요한 소스를 제공해준다. 방을 깨끗히 정리하고 물건들, 주의를 분산시키는 요인들 의미가 없는 사람들, 필요없는 약속들을 과감하게 없애고 <내가 해야 하는 일>에 대한 소스들을 제공해본다. 방을 깨끗히 정리하고. 내가 해야 하는 일들이 쉽게 시작할 수 있는 소스들을 제공한다. 운동을 하러가야 한다면 운동복을 가지런히 개어 놓는다든지 책을 읽어야 한다면 책을 주위에 두워라. 당장 처리해야 할 일들은 우선순위대로 체크리스트를 만들어 눈에 보이는데에 작성해두어라. 나의 간절한 꿈이 있다면 그 꿈을 위해 해야 할 것들을 바로 실행하라

8. 충동과 의존성이 아닌 본능과 직관에 따라 행동하라.

분명한 의도를 가지고 집중해서 일하라. 어느 상황에서든 그 상황에 집중해야 한다. 유해한 환경에서 벗어나라. 주변을 의미있고 성장시킬 수 있는 환경으로 스스로 조성하라. 깊이 있는 인간관계를 만들라. 의미있는 관계를 맺지 못할때  공허함을 메우기 위해 다른 것에 의존한다. 진정한 기쁨과 의미를 얻을 수 있는 사람들과 함께 하라. 당신이 당신다워 지고 삶에. 최선을 다하게끔 하는 사람들과 함께하라. 건전한 관계를 위해서 똑똑해져야할 필요가 없다 진실하기만 하면 되며 다른 사람과 함께 해주고 마음을 써주면 된다.

9.실패 상황에 대해 미리 고민하고 대처해보기

no 를 거꾸로 하면 on 이 된다. 어떤 문제든 반드시 풀 수 있는 열쇠가 있다.

부정적 자극에 미리 대처하라. 무엇을 해야하는데 하기 싫다면 이를 대처할 방법을 계획해두는 것이다. 무너져 내릴 것 같을 떄 어떻게 할지 계획이 세워져 있다면 작은 장애물을 만났을 때 무의식적인 대응 행동을 하지 않을 것이다. 나쁜 행동을 대체할 행동을 만들어라.  좋은 습관을 그 자리에 채워넣어라 ~하면 반응이 자동으로 촉발될 때까지 연습하고 또 연습하여 <습관>으로 만들어라.

10. 목표달성과정을 머릿속에서 시각화하라.

11.몰입할 수 있는 상황을 만들어라. 

12. 높은 목표에 맞춰 성장하라.

"성장하고 싶다면 훌륭한 곳에 가고, 훌륭한 책을 읽고, 훌륭한 사람들과 어울려야 한다 - 엘머 타운스"

변화를 위해 100퍼센트 전력 투구 하라. 때로는 자기 자신을 몰아붙여야 한다. 안전하기만 한 선택은 피하라. 새로운 환경에 바로 뛰어들어라 부정적인 감정을 물리쳐라. 연습에 연습을 거듭하라 자신의 실력보다 높은 수준의 목표를 설정하라. 잘하는 사람들과 경쟁하고 최고의 능력을 끌어내리기 위해 공개적으로 경쟁하라. 고수를 멘토로 삼아라 가장 훌륭한 멘토는 당신의 돈을 지불한 멘토다.  

 

당신이 지금 있는 곳이 당신을 바꾼다. 환경을 바꾸면 에너지, 생산성, 창의성이 향상된다. 달라지고 싶다면 지금의 환경에서 벗어나라!