*Diet 다이어트*10 다이터트식단, 두부티라미수, 두부로 이렇게 맛있는 티라미수를 만들수 있다고?? 두부 티라미수 만드는 법두부 티라미수는 건강하면서도 맛있는 디저트로, 두부를 활용하여 더욱 건강하게 즐길 수 있는 방법입니다. 여기서는 두부 티라미수를 만드는 기본적인 방법을 단계별로 소개합니다.✅두부 1모 (약 300g)그릭 요거트 90g (또는 크림치즈)오트밀 또는 다지른 비스킷 30g커피 (에스프레소나 진한 원두커피) 약 100ml레몬즙 1/2T스테비아 또는 설탕 (취향에 따라 조절)카카오 가루 (토핑용)만드는 방법물기 빼기: 두부를 키친 타올에 감싸 약 15분간 물기를 제거합니다. 이렇게 하면 두부의 수분이 줄어들어 더욱 고소한 맛을 낼 수 있습니다.61.크림 만들기: 물기를 뺀 두부와 그릭 요거트를 믹서에 넣고 부드럽게 갈아줍니다. 필요할 경우 레몬즙과 스테비아를 추가하여 단맛과 신맛의 조화를 .. 2025. 2. 18. 블루베리 두부 스무디 만드는법, 다이어트스무디,항산화 스무디 블루베리 두부 스무디 만드는법, 다이어트스무디,항산화 스무디 블루베리 두부 스무디 만드는 법블루베리 두부 스무디는 건강한 재료를 사용하여 쉽게 만들 수 있는 맛있는 음료입니다. 다음은 간단한 레시피입니다.재료생식 두부(연두부) 100g냉동 블루베리 50g 또는 신선한 블루베리플레인 요거트 200ml두유 200ml꿀 또는 시럽(선택 사항, 단맛 조절용)2.만드는 방법1.믹서기에 생식 두부와 냉동 블루베리, 플레인 요거트, 두유를 넣습니다.원하신다면 꿀이나 시럽을 추가하여 단맛을 조절합니다.2.모든 재료를 고르게 섞을 수 있도록 믹서기를 돌립니다. 원하는 농도에 따라 두유를 추가하여 조절할 수 있습니다.3.섞은 재료를 컵에 담고 원하시는 경우 추가 블루베리로 장식합니다.얼음을 추가하여 차갑게 즐길 수 있습니.. 2025. 2. 18. 파워플레이트효능 이번에 다이어트와 체중 관리에 꽤 효과가 좋다는 파워플레이트(feelgood)를 해본 후기를 공유하려고 합니다!!솔직히 처음에는 "이거 진짜 효과 있을까?" 하는 반신반의하면서 시작했는데, 지금은 내 생각이 좀 달라졌어. 그럼 어떻게 내 일상에 변화를 가져왔는지 함께 알아볼까요.평소에 운동을 좋아하는 편은 아니라서 늘 다이어트는 나한테 큰 숙제였어. 그래서 뭔가 혁신적이면서도 간편하게 다가갈 수 있는 도구가 필요했지. 바로 그때 내 눈에 파워플레이트가 띄었어. 궁금하지? 지금부터 내가 직접 써보고 느낀 점과 파워플레이트의 진정한 효능에 대해 낱낱이 파헤쳐볼게!📄 본론1. 다이어트의 어려움살면서 여러 번 다이어트를 시도했었는데, 항상 결심은 쉽게 하지만 실행은 어렵더라구. 특히 일상에서 운동하기가 힘든 .. 2024. 12. 18. 로잉머신효능, 로잉머신제품 추천 안녕하세요 여러분! 요즘 다이어트를 시작하려는 분들 상당히 많죠? 저 역시 다이어트를 목표로 여러 운동 방법을 찾아보다가 우연히 로잉머신이라는 걸 발견하게 됐어요. 사실 처음엔 약간 생소했지만 한번 체험해보니.. 힘들지만 다이어트에 좋더라구요!!📄 본론1. 일상의 틈새에서 발견한 내 몸의 변화처음엔 "노 젓는 기계라니... 집안에서 배를 젓는 게 정말 효과가 있을까?"라는 의구심이 들었죠. 하지만 한 번 해보자는 생각으로 도전해 보았어요. 처음 몇 번은 어설프게 시작했지만, 확실히 하체와 상체가 동시에 움직여 발목이나 무릎 부담이 덜하더라고요. 그렇게 조금씩 제 일상 속에서 로잉머신이 자리 잡기 시작했어요. 다이어트 목적이었지만, 생각보다 전신 운동으로서 건강에도 많은 도움이 되더라고요!2. 과학적으로.. 2024. 12. 18. 땅콩버터 다이어트 땅콩버터 다이어트안녕하세요! 요즘 다이어트 관심 있으신 분들 많으시죠? 저도 얼마 전에 땅콩버터 다이어트를 알게 됐어요.땅콩버터 다이어트는 단백질이 풍부하고 포만감을 오래 유지해줘서 관심이 가더라고요. 막상 맛이 없는 음식으로 다이어트 하면 힘들잖아요! 그런데 맛있는 땅콩버터라니:))그래서 오늘은 땅콩버터 다이어트에 대한 이야기를 해볼까 해요. 그리고 어느 제품이 좋고 어떻게 활용하면 좋은지도 함께 살펴보려고 합니다. 그럼 이제 시작해볼까요?📄 본론1. 땅콩버터 다이어트, 왜 알아야 할까?요즘 다이어트 방법이 정말 다양하죠? 그중에서도 땅콩버터 다이어트는 요즘 꽤 핫하답니다.땅콩버터가 단백질과 건강한 지방이 많아서 체중 감량을 도와주는 데 큰 역할을 해요.또, 포만감을 오래 지속시켜서 불필요한 간식을 .. 2024. 9. 28. 위트빅스 다이어트, 당신의 다이어트를 도와줄. 위트빅스 다이어트, 당신의 다이어트를 도와줄.📌 위트빅스 다이어트,안녕하세요! 다이어트에 관심 있는 모든 분들께 반가운 소식을 전해드립니다. 요즘 나오는 다이어트 식품이 워낙 많다 보니 어떤 걸 고를지 고민되시죠? 그래서 제가 최근에 대세로 떠오르고 있는 위트빅스 다이어트 시리얼을 직접 사용해봤어요.이 글에서는 위트빅스가 무엇인지, 왜 많은 사람들이 사랑하는지, 그리고 실제 효과는 어떤지에 대해 여러분과 공유하려고 합니다.자세하게 분석한 내용을 바탕으로 위트빅스를 선택할지 말지 결정하는 데 도움이 되었으면 해요. 꼭 한번 시도해보세요!!^_^📄 본론1. 위트빅스 왜 알아야 할까?다이어트를 하려면 무조건 굶어야 한다는 옛날 생각은 이제 버려야 하잖아요? 요즘은 밸런스 있는 식단이 중요해요.위트빅스는 통.. 2024. 9. 27. 이전 1 2 다음
