건강2 맨발걷기가 몸에 좋은 이유 맨발걷기가 몸에 좋은 이유맨발걷기는 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다:⇨#1 신체적 효과1. 혈액순환 촉진: 맨발로 걸으면 발의 신경반사구, 림프체계, 신경말단이 자극되어 혈액순환이 활성화됩니다2. 근육 강화: - 발 근육, 발목, 종아리 등이 더 많이 사용되어 강화됩니다 - 발 아치, 전경골건, 족저근막, 아킬레스건 등 다양한 근육이 강화됩니다3. 자세와 균형 개선: - 발 근육 강화로 전체적인 자세와 균형이 개선됩니다 - 고유수용감각이 향상되어 신체 위치 인식과 균형 감각이 좋아집니다4. 체중 감소: 맨발로 걸을 경우 운동화를 신을 때보다 2배 이상의 운동 효과가 있어 체중 감소에 도움이 됩니다5. 심혈관 건강: 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방 수치를 낮춰 심혈관계 질환 예방.. 2025. 2. 17. 세로토닌은 무엇일까? <세로토닌의 비밀 >, 캐롤 하트 세로토닌은 무엇일까? , 캐럴 하트 세로토닌은 신경전달물질로서 신경세포들이 서로 반응하며 상호접촉할 수 있도록 조정해 주는 역할을 한다. 세로토닌은 심혈관계와 위장기관계 두 곳에서 역할을 맡고 있다. 세로토닌이 담당한 가장 중요한 역할 중 하나는 모든 신경전달 물질의 영향력을 조정하고 통제하는 일이다. 세로토닌은 전체 결과를 연출하는 악단의 지휘자이다. 신체기관과 세포는 자신들만의 언어로 수많은 종류의 특수 화학 메신저들을 이용한다. 항우울제인 프로작은 세로토닌의 재흡수 과정을 방해함으로써 수용체에 작용하는 세로토닌의 양을 늘리는 효과를 노려 사용한다. 하지만 이러한 약의 부작용은 억지로 신체의 신호체계의 변화를 가져오며 균형을 깨트려 부작용을 낳는다는 점이다. 세로토닌과 반대되는 호르몬인 노르아드레날린.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음
