건강상식1 지금 시작하기! - 건강을 위한 작은 습관들- 아침편 건강을 위한 작은 습관들을 시작해보자. 인생이 더욱 단단해고 좋은 방향으로 변화할 것이다. 1. 새벽 전에 잠들고 아침에 일찍 일어나기 아침에 일찍 일어나보라. 시작은 거창하게 하지 않아도 된다. 그냥 일찍 일어나 보는 것이다.그러기 위해서 전 날에 조금 일찍 자는 습관을 들여야 한다.당장 힘들더라도 시도해보라 아침에 일찍 일어나는 기쁨을 맛보면 그다음은 쉬어진다. 2. 이불 바로 개기 일어나면 바로 다시 눕고 싶은 마음이 생길지 모른다. 잠깐 누워서 여유를 가지는 것은 좋다.하지만 몇 시간이고 다시 누워있기보다는 조금의 여유를 가진 후 바로 일어나이불을 가지런히 개 본다. 이불 개기는 아주 작은 습관이지만 오늘 하루를 단정하게 시작하는 하나의 좋은 신호가 될 수 있다. 3. 물 틈틈이 많이 마시기.. 2023. 6. 13. 이전 1 다음
