단식2 간헐적 단식이 왜 몸에 좋을까? 간헐적 단식이 왜 몸에 좋을까? '간헐적 단식'이 왜 몸에 좋을까? 최근 다이어트 방법 중 하나로 많은 사람들이 시도하고 있는 간헐적 단식에 대해 많이 들어보았을 것이다.요즘은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기가 참 어려운 것 같아요. 그래서 신세대들 사이에서도 빠르게 인기를 얻고 있는 간헐적 단식 방법을 알아보자!!간헐적 단식이 무엇인지, 어떤 사람들이 이 방법을 시도할 수 있는지, 그리고 간헐적 단식의 장단점과 주의사항 등을 자세히 알아보자.간헐적 단식을 통해 건강하고, 균형 잡힌 삶을 누릴 수 있는 방법을 함께 알아보자.간헐적 단식이란??1. 간헐적 단식, 왜 알아야 할까?먼저 간헐적 단식이란 무엇인지 간단히 알아보자. 간헐적 단식은 하루 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간 동안은 공.. 2024. 9. 25. 소화가 안 될 때 실천해야 할 것들 음식을 먹고 난 후 속이 불편하고 매스껍고 답답한 느낌을 경험한 적이 많이 있을 것이다 이런 증상들을 모두 통틀어 모두 '소화불량' 이라고 한다 이러한 소화불량이 생기는 원인은 다양하지만 대체적으로 정리해보면 다음과 같다. 1. 음식을 꼭꼭 씹어먹지 않고 급하게 먹었을 때. 2. 기분이 좋지 않은 상태에서 음식을 억지로 먹었을 때. 3. 위에 부담을 주는 짜고 매운 음식, 기름직음식, 불규칙한 식사, 과식, 자기 전 야식, 음식을 먹고 바로 누웠을 떄, 카페인 음료 과다 섭취, 탄산음료 과다 섭취등이다. 4. 스트레스를 받았을 때. " 그렇다면 소화불량을 해결하기 위해서는 우리는 어떤 예방책을 가지고 행동해야 할까?" 첫째. 평소에 음식을 꼭꼭 씹어 천천히 먹는 습관을 가져야 한다. 특히 급한 마음가짐은.. 2023. 10. 13. 이전 1 다음
