항산화 식품 #항암식품 #몸에 좋은 음식1 몸을 새롭게 만드는 항산화 식품 3가지 시리즈 (1) 우리 몸에 세포들은 에 의해 산화 반응이 일어나 '노화' 된다. 이런 산화를 막아주는 것이 바로 우리 몸을 건강하게 만들기 위해서는 항산화 식품을 섭취해야 한다. 대표적인 항산화 식품은 무엇이 있는지 알아보자. 1. 토마토 빨간 토마토, 늘 우리 곁에 흔하게 있는 음식이다. 하지만 흔한 만큼 몸에는 엄청난 이로움을 가지고 있는 식품이라는 사실 토마토는 과일이 아닌 '야채'이다. 토마토의 칼로리는 100g당 16~20 kcal으로 낮은 칼로리를 가지고 있다. 토마토에 있는 '라이코펜'의 효능은 스트레스로 인한 유해산소를 막아주어 우리 몸을 이롭게 한다. 또한 콜레스트롤의 수치를 억제해 주며 혈압의 수치를 낮 쳐주고 항암, 항염, 항산화의 삼석의 효과를 가지고 있으며 만성염증을 제거하는 탁월한 효과를 가지고.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음
