<만다라차트 실천법,>- "인생을 바꾸는"

<만다라차트 실천법, 인생을 바꾸는 9칸 적기> 마츠무라 야스오

목표를 가지는 것만으로는 의미가 없다. 균형 잡힌 목표를 설정해야 한다. 그러기 위해서 소개할 것은 바로 만다라트 실천법이다.

1. 만다라차트 실천법이란?

일본 야구선수 오타니 쇼헤이(29)는 실력과 인품을 겸비한 야구선수라고 알려져 있다. 그를 훌륭한 야구선수로 만든 것은 바로 이 만다라차트 사고법이 중요한 역할을 했다. 이런 오타니 야구의 기본이 된 것은 만다라차트를 이용하는 것이다. 일본 오사카 마쓰무시 중학교 육상 교사였던 하라다 다카시가 고안한 자기 계발법의 일종으로 하나의 큰 목표를 세운 다음, 이를 달성하기 위한 8개의 세부 목표를 세우고, 8개의 세부 목표마다 < ‘몸만들기, 제구, 구위, 변화구, 스피드 160㎞/h, 운(運), 인간성, 정신력.’ >또 8개씩 총 64개의 실천 과제를 작성한다. 아이디어를 다양하게 발상해 나간다는 사고 기법 ‘만다라트’에 자기 계발 요소를 강화했다.

만다라차트 사고는 두가지가 결합한 성공도구이다. 첫째는 시스템으로 인생과 비즈니스를 풍요롭게 하는 원칙을 실현할 수 있게 해 준다. 둘째는 매트릭스이다. 첫 번째 원칙을 살리기 위해 9칸으로 이루어져 있다. 인생과 비즈니스를 풍요롭게 하는 원칙이란 인생과 비즈니스를 생각하는데 기본이 되는 사고방식이다.

만다라차트 사고에서 가장 먼저 시작하는 일은 '인생 계획'을 세우는 것이다. 이를 중심핵에 있는 9칸 만다라 차트에 써넣는다.

인생계획을 먼저 세우는 이유는 모든 것의 기초가 되기 때문이다. 내가 삶을 살아가는 이유와 목적이 무엇인가? 나를 가장 행복하게 하는 것은 무엇인가?를 생각해본다. 그런 다음 인생목표에서 뻗어나가는 9가지 영역을 적어본다. 각각의 분야의 목표와 목표달성을 위해 해야 하는 구체적 행동도 함께 적어본다. a. 인격 b. 비즈니스 c. 경제, d. 가정 E. 사회, F. 인격 G. 학습 H. 유희  그리고 각 영역에 맞는 사진을 찾아 그 장면에 가까워지도록 구체적인 행동을 기입하면 더 효과적이다. 그림은 마음의 상상력을 더욱 구체화시킨다. 그리고 조감도를 보듯 전체와 부분의 관계 그리고 목표가 균형 있게 이뤄지고 있는지를 한눈에 이해해 본다.

2. 적는 것의 힘

머릿속 생각을 실제로 종이에 써 내려가면 훨씬 더 정리가 잘된다. 꿈과 목표를 실현하기 위해서는 명확한 메시지를 뇌에 계속해서 보내고 각인시켜야 하는데 그러려면 반복해서 읽고 수정하고 피드백하는 과정이 필요하다. 효과를 최대한으로 이끌어내는 노트 법이 있다.

첫 번째 구체적으로 써라. 글로 쓴 것은 진실성을 나타낸다. 하지만 구체적으로 기술해야 한다. 둘째. 달성 가능한 것을 써라. 장기적 달성 목표와 단기적 목표를 함께 생각해 실행 가능한 것들을 써 내려간다. 셋째. 의욕적일 것. 가슴이 뛸 만큼 의욕적인 목표가 아니라면 행동으로 연결되지 못한다. 넷째. 수치화하고 문장으로 표현해라. 모든 목표는 수치화되어야 한다. 다섯 번째 기한을 정하라. 목표를 세울 때는 언제까지 달성하겠다는 기한을 정하는 것이 중요하다. 기한 내에 목표를 달성하는 버릇을 들여라. 여섯째. 반복되는 습관, 일과로 만들어라. 목표에 대한 생각은 일상적으로 반복해 습관화하여 단기기억에서 장기기억으로 넘겨라.

3. 상호의존의 힘.

인생과 비즈니스를 풍요로 게 하는 원칙이 바로 상호의존 법칙이다.  관계에서는 '스스로의 행동이 기반이 된다. 지금 처한 환경의 원인이 모두 자신에게 있다는 사실을 깨닫고 행동한다면 손쓸 방법이 있지 않을까? 목표 달성에 가장 영향을 주는 것은 자신의 행동이라고 생각한다면 한시라도 빨리 우리의 인새오가 비즈니스를 풍요롭게 하는 행동에 나서고 계속해나갈 것이다.

또한 현실은 상대가 있고 내가 있어 서로 상호 적으러 곤계를 맺음으로써 만들어지는 것이다. 이와 같은 상호의존 원칙에 근거해 함께 성공하기 위한 사고방식, 상대방을 위한 사고방식으로 관계를 맺을 때 인생과 비즈니스가 풍요로워진다.

4. 긴급하지 않지만 중요한 것을 먼저 하라.

인생에서 해야 하는 일과 관리해야 할 시간에는 4가지 분야가 있다. 제1은 긴급하고 중요한 일, 제2 분야는 긴급하지 않지만 중요한 일, 제3 분야는 긴급하지만 중요하지 않는 일. 제4 분야는 긴급하지도 중요하지도 않은 일이다.

없애야 하는 분야부터 살펴보자. 바로 제 4분야 긴급하지도 중요하지도 않은 일이다. 시간 죽이기, 의미 없는 전화 관계 Tv 시청 등이 흔히 볼 수 있는 예이다. 이 분야에 시간을 많이 쏟게 되면 의미 없고 타인에게 의존도가 높은 생활이 되어버린다.

그다음이 긴급하지만 중요하지 않은 일이다. 갑작스러운 방문객, 전화, 무의미한 약속, 접대 각종 잡일등을 예로 들 수 있다. 이 분야에 시간을 많이 들이면 사소가 근시안적이게 되며 의미를 상실하게 될 위험성이 크다. 

우리는 제1 분야 긴급하고 중요한 일과 제2 분야 긴급하지 않지만 중요한 일에 시간과 노력을 투입해야 한다.

제1 분야에 많은 시간을 소비하면 쉽게 삶에 긴장감이 높아지고 피로해진다. 스트레스가 쌓여 도피하고 싶을 때가 생길 순간이 올 수도 있다.

가장 중요한 것은 제2 분야 긴급하지 않지만 중요한 일이다. 제2 분야에 시간을 활용하면 비전이 보이고, 생활에 균형이 생겨 건강해지며, 인간관계가 개선되고 위기가 적어진다.