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아보카도 효능 아보카도 효능몸에 좋은데 버터의 역할을 하는아보카도!!그래서 오늘은 아보카도가 정말 건강에 이로운지, 다이어트에 어떤 도움을 줄 수 있는지에 대해 알아보려고 해요. 아보카도의 다양한 효능부터 실제 다이어트에 어떻게 활용될 수 있는지까지, 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 이제 저와 함께 아보카도의 세계로 빠져볼까요?📄 본론1. 아보카도, 왜 주목받는 걸까? 아보카도는 각종 요리와 , 디저트에 다이어트 요리로 급속도로 인기를 끌고 있어요. 그 이유는 항산화 성분, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있기 때문이에요. 특히 건강한 지방이 많이 포함되어 있어 체내 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 큰 도움을 준답니다. 다이어트 뿐만 아니라 전반적인 건강 관리에도 좋은 효과를 줄 수 있는 거죠. 그래서 많은 사.. 2024. 9. 27.
쌍화탕 효능, 쌍화탕을 먹는 이유, 쌍화탕 추천 1. 쌍화탕의 재료쌍화탕은 감초, 당귀,백작약, 계피, 대추, 생강이 들어간 한방음료로 몸의 기력을 보충하고 피로를 해소하는 역할을 한다.* 감초: 감초는 약방에서 빠지지 않은 약재로 다른 약재의 독을 중화시키고 완화하며 좋은 약성을 서로 조화롭게 하는 특성을 가지고 있다* 백작약: 백작약은 어혈을 풀어 피가 뭉치는 것을 막아주고 혈관을 확장하고 혈압을 낮춰추며 혈액순환을 원활하게하고 수족냉증을 완화시켜준다* 당귀: 식물성 에스트로겐이 함유되어 있고 혈액을 맑게 해주며 어혈을 풀어주어 여성질환에도 탁월한 약초이다* 계피: 항산화와 각종 염증을 막아주고 당뇨병과 심장질환을 좋게 한다* 대추: 대추는 심장 두근거림, 짜증, 스트레스를 줄어주고 마음을 편안하게 해주는 효능을 가지고 있다* 생강: 생강은 강력한.. 2023. 12. 29.
토마토의 효능, 토마토 먹는법, 토마토 - 음식재료 효능 토마토는 뛰어난 항암식품으로 피부미용 및 다이어트에도 효과적인 만능 식품이다. 토마토는 미국 타임즈가 선정한 10대 슈퍼푸드중 하나로 토마토를 여러 요리에도 다채롭게 활용할수 있는 이점이 있다. 1. 항산화 효과,항암작용,노화방지 - 라이코펜의 풍부한 함유 토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어 있는데 이는 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 효과를 가지고 있다. 거기다가 토마토에는 단백질 베타카로틴과 각종 비타민들이 풍부하게 들어 있어. 토마토 한개만 잘 쉽취하면 우리 몸에 다양한 이점들을 가져 . 올 수 있다. 2. 혈관건강 : 토마토는 혈액속에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 것을 억제하고 콜레스테롤 수치를 감소시킨다. 3. 다이어트: 토마토는 칼로리가 낮고 여러가지 요리 활용도가 높아 많은 다이어트에 .. 2023. 12. 7.
아스파라거스 효능, 건강음식재료효능 아스파라거스란? 아스파라거스는 씁쓸하면서 담백한 맛과 아삭한 식감이 특징인 채소로 삶으면 부드러운 질감으로 함께 즐길 수 있는 식품이다. 데치기 굽기 튀김등의 다양한 조리법으로 사용할 수 있어 다양한 요리의 사이드 메뉴로 또 함께 먹는 메뉴로 자주 등장한다. 아스파라거스의 효능 아스파라거스는 칼로리는 매우 낮지만 영양가가 매우 뛰어나다. 1) 피로해소: 아스파라거스에는 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 유해한 물질들을 제거하여 피로회복과 체력증강에 효과를 발휘한다. 2) 다이어트: 아스파라거스의 이눌린 이라는 식이섬유는 소화되지 않고 장으로 즉각 내려가 포만감을 준다 3) 피부건강: 아스파라거스에는 비타민 c와 비타민b가 풍부하여 피부를 윤기나고 부드럽게 가꾸어주고 항산화 작용.. 2023. 11. 16.
콜라겐 효능, 콜라겐 많이 들어있는 음식, 콜라겐 보조식품 1. 콜라겐이란? 콜라겐은 대부분 동물, 특히 포유동물에서 많이 발견되는 섬유단백질로, 피부와 연골 등 체내의 모든 결합조직의 대부분을 차지한다. 결합 조직의 주 성분이며 뼈와 피부에 있지만 관절, 장기의 막, 머리카락등 우리 몸 전체에 분포되어 있다. 이런 콜라겐의 피부의 재생능력과 볼륨감의 중요한 역할을 하며 콜라겐이 많이 함유할 수록 더운 피부가 탱탱하고 젊어보인다. 그러나 콜라겐은 나이가 들 수록 생산량이 감소하는 효능이 있다. 2.콜라겐의 효능은 다음과 같다 1) 피부 미용 효과 2) 관절통을 개선하는 효과 3)뼈를 튼튼하게 하는 효과 4) 동맥 경화 방지 효과 전반적으로 콜라겐은 피부 수분양에 관여하기 때문에 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 노화, 관절 약화, 혈관 손상을 방지한다. 부족.. 2023. 11. 14.
클렌징 주스 만들기, ABC 주스, 해독수즈, 빼빼주스 1. abc 주스 몸이 무겁고 해독이 필요하다면 abc 주스를 만들어 먹어보자. ABC주스의 이름은 주스의 재료인 사과, 비트, 당근의 앞자리를 따서 만든 주스이다. 재료: 사과, 당근, 비트, 물 (+ 꿀) 만드는 방법은 간단하다. 사과1개, 비트1개, 당근 1개를 준비하고 3분의 1을 물과 함께 갈아주면 된다. 이때 당근과 비트는 3분정도 찌면 좋다. 통채로 갈면 잘 갈아지지 않을 수 있으므로 반드시 잘라서 찐 다음 간다. 이때 주의해야 할 점은 비트를 너무 많이 넣으면 안된다는 것이다. 비트의 성분은 칼슘과 반응해 몸에 결정을 만드므로 복통이나 설사를 유발하거나 신장 결석이 생길 위험이 있기 때문이다. 사과는 껍질째 사용하자. 더욱 풍부한 식이섬유를 섭취할 수 있다. 착즙기를 사용하기 보다는 통채로.. 2023. 11. 1.

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