마녀스프 만들기 - 다이어트 추천 식단
마녀스프 (해독 토마토 야채스프) 만들기. 요즘에 몸에 좋은 해독기능을 하고 피부와 체중관리를 하는 마녀스프(해독 토마토 야채스프) 가 유행이다. 날씨가 추워지는 요즘 저녁대신 해독 토마토 야채 스프를 만들어 먹어보자. 토마토의 각종 야채의 항산화 효과와 고기등의 단백질이 함유되어 있어 각종 영양소와 비타민과 미네랄을 함께 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 재료: 양파, 마늘, 당근, 양배추, 감자, 샐러리, 브로콜리, 병아리콩 후무스, 고기, 카레, 토마토, 후추, 월계수잎, 파슬리 가루, 물 1.양배추, 당근, 감자, 브로콜리, 샐러리, 마늘을 먹기 좋은 작은 크기로 썰어 준비한다. 2.고기도 썰어 준비한다 (소고기가 아닌 닭 안심살도 괜찮다) 3.냄비에 버터 또는 오일을 두르고 채소를 볶고 소금과 후..
2023. 10. 10.
