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2. book*인생책 추천56

먹는 단식 fmd, 정양수 , 정양수 fmd 란 자신의 생체리듬에 맞춰서 생활하고 무리해서 단식을 하지 않으면서 자가포식을 통해 자기 기능을 하지 못하는 기관과 인체 내의 노폐물을 청소하는 것이다. "무엇을 먹는가"가 아닌 "무엇을 피하고" "언제 먹는가" 가 중요하다. 1. "내가 먹는 것이 곧 나" 현대인의 사망질병원인은 무엇일까 암, 심장질환, 뇌혈관질환 순이다. 이때 식습관이 각종 암에 영향을 미치는 비율은 매우 높다. "내가 먹는 것이 곧 나"라는 말이 있다. 내가 먹는 음식이 나의 건강을 경정한다. 인체를 구성하고 인체 내에서 다양한 작용을 하는 영양소들인 탄수화물, 단백질, 지방 비타민, 미네랄 등은 우리가 먹는 음식물을 통해이루어 진다. 우리가 먹는 것은 우리의 건강과수명을 동시에 결정하며 현대인들의 만성질환을 극복.. 2023. 8. 12.
<오늘의 법칙>, 로버트 그린 1. 목소리 : "삶의 의미와 가치를 되찾으려면 경험의 힘을 되찾고, 내면에서 비롯되는 충동의 목소리를 간직하고 이 충동의 목소리를 들을 수 있어야 한다. 에이브러햄 매슬로2 무엇에 끌리는지 알고 그것에 몰입하라. - 당신을 언제나 매료하는 것은 무엇인가? 오늘 그것을 파고들어 보라.3. 변화는 법칙이다. : 충성해야 할 대상은 직무나 회사가 아니다. 인생의 과업에 헌신하고 온 힘을 기울여야 한다. 인생의 과업을 찾고 올바르게 이끄는 것은 자신의 몫이다.4. 장애물이 길이다 : 자신의 한계- 당신의 길에 놓인 장애물- 중 하나를 오늘 직시하라 그 장애물을 부숴도 좋고 넘어가도 좋고 돌아갈 방업을 찾아도 좋다. 도망치지만 말라 그 장애물은 당신을 위해서 세워진 것이니까.5. 창의성 : 무엇인가를 발견하고 .. 2023. 8. 10.
<킵샤프> - 늙지 않는 뇌, 산제이 굽타 - 늙지 않는 뇌, 산제이 굽타 뇌는 체중이 2%~2.5% 에 불과하지만 에너지와 산소 섭취량의 20%를 사용한다. 뇌의 약 73%는 수분이며, 단 2%의 탈수만으로도 주의력, 기억력, 다른 인지 능력에 영향을 미친다. 그러나 물 몇 잔만 마시면 이런 상태를 되돌릴 수 있다. 뇌의 무게는 약 1.5kg 로 뇌는 신체에서 지방이 가장 많은 기관이다. 모든 뇌세포는 중요한 기능을 하는 많은 종류의 신경세포가 있다. 인간의 뇌는 약 25세가 되어서야 완전히 성숙한다. 인간의 뇌에는 약 1000억개의 신경세포와 수십억 개의 신경 섬유가 들어 있다. 이 신경 세포들은 시냅스라고 하는 접합부로 연결되어 있다. 이 연결로 추상적으로 생각하고 느끼고 기억하고 합리화하고 결정을 내리고 창작하고 언어를 형성하며 과거를 회.. 2023. 8. 10.
스스로 답을 찾는 힘- 호리에 노부히로 아무리 생각해도 해결책이 없어 보이는 문제에 직면했을 때 당신은 어떤 감정이 드는가?그러나 가만히 있으면 문제는 해결되지 않는다.좋은 자문자답을 하는 사람과 그렇지 않은 사람은 그만큼 큰 차이를 낸다.사람은 첫 질문으로 시작되는 자문자답을 하루에 3만~4만 번 이상 무의식적으로 반복하며 다음 행동을 결정한다. "누구나 자신에게 좋은 질문을 던지고 좋은 답변을 내놓음으로써 행동을 변화시킬 수 있다."인생이 잘 풀리는 사람은 '좋은 자문자답을' 만들어 낼 수 있는 사고회로를 갖고 있어서, 공포와 불안 같은 본능에 좌우되지 않는다.누구나 '좋은 자문자답'을 배움으로써 성공하는 사람의 사고 회로를 도입할 수 있다. 단지 '스스로 답을 찾는' 5가지 질문 유형을 익히는 것만으로도 인생이 달라진다.문제는 해결 하라.. 2023. 8. 8.
김승호의 <사장학 개론>, 김승호 1. 또 실패하면 그다음 날 해야 할 일 나는 여러번 실패하면서도 지금도 가장 잘한 일이라고 생각하는 것이 다음날 일어나 걸었다는 것이다. 실패했다고 집안에 처박혀 있지 않았고 술을 배우지도 않았다 그냥 밖으로 나가 걸어 다녔다. 그냥 아침마다 한 시간씩 걷기만 하면 된다. 걸으면서 영상과 음악은 듣지 말라. 그냥 아무 생각 없이 하염없이 걸어라. -> 실패하면 마음이 작아지는데 작아지는 마음은 몸으로 키우는 것이다. 몸이 건강해지면 마음은 저절로 커진다. 그래서 어떤 실패를 해도 내가 다시 걸을 수 있다면 나는 다시 시작할 수 있다. 그리고 정갈하게 음식을 먹어라. 운동과 정갈한 음식 이 두가지를 잘 돌아보라. 2. 결정을 내리기 쉽지 않을 때. 이 세상에서 가장 가치 있는 자산은 시간이다. 그런데 생.. 2023. 8. 1.
<말은 딱 깔끔하고 센스 있게> ,가키우치 다카후미 전달하는 말하기에서 전달되는 말하기로 잘 전달되는 말을 어떤 말일까? 전달되다는 상대가 주체이지만, 전달하다는 자신이 주체이다. 말은 듣는 사람의 것이 되어야 한다. 1. 생각과 마음은 전하지 않으면 알지 못한다. 2. 단지 전하기만 해서는 제대로 전달되기 어렵다. 3. 제대로 전달되는 데에는 효과적인 기술이 있다. 좋은 상품이 팔리지 않는 이유는 상품의 매력이 고객에게 전달되지 않았기 때문이다. "전해지지 않은 것은 존재하지 않은 것이나 다름없다." 전하고 싶은 것이 있다면 확실히 전해야 한다. 1. '비교'를 사용하라. 부족한 점을 드러냄으로써 좋은 점을 드러낸다. 2. 신뢰감 정직하게 전달하여 신뢰도를 한 껏 높여라. 정직하게 말한다 -> 신뢰가 생긴다 -> 신뢰하는 사람의 말은 더 잘 흡수된다. .. 2023. 7. 31.

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