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2. book*인생책 추천56

<천재의 식단> - 건강한 식단을 시작하는 분들을 위하여 이 책의 식단과 생활방식의 변화를 통해 치매를 예방할 수 있다는 내용을 담은 책이다. 이 책의 저자인 어머니가 원인불명의 치매 진단을 받게 되고 저자가 뇌 건강에 관한 연구를 탐독하고 공부한 결과 식습관과 생활습관이 뇌 기능과 놀랍도록 연결되어 있다는 사실을 발견하게 된다. 이 책에 소개하는 젊어지는 뇌 늙지 않는 뇌를 만들기 위해서 어떤 식습관과 생활습관을 가져야 하는지 알아보도록 하자. 1. 과식 몸이 계속해서 영양소를 '공급받는' 상태가 되면 오히려 두뇌 에너지가 감소하고, 노화가 가속되며, 심 신느 ㅣ퇴화가 촉진된다. 2. 영양결핍 반대로 우리 몸에 필요한 필수 영양소들 각종 비타민과 미네랄이 충족되지 못하면 인체는 노화되기 시작한다. 3. 독성 노출 현대 사회에서는 가공식품이 넘쳐난다. 제조과정.. 2023. 6. 23.
<어떻게 원하는 것을 얻는가?> 협상의 원칙 무언가를 얻고 싶은 분들, 작은 것부터 큰 것까지 협상을 원하시는 분들에게 이 책을 적극 추천합니다. 스튜어트 다이아몬드 교수가 제시한 협상의 원칙은 이러하다. 1. 목표에 집중하라. 협상에서 하는 모든 행동, 몸짓 하나 까지도 오직 목표를 달성하기 위한 전략이 되어야 한다. 2. 상대의 머릿속 그림을 그려라 상대가 생각하는 머릿속 그림을 그려라. 다시 말해 그들의 생각, 감성, 니즈를 파악하고 그들이 어떤 식으로 약속을 하는지, 상대방의 어떤 부분에서 신뢰를 느끼는지도 알아야 한다. 협상에 있어서 가장 효율적인 방법은 강압적 수단을 쓰지 않고 상대방이 자발적으로 손을 내밀도록 만드는 것이다. 3. 감정에 신경써라 중요한 협상일수록 사람들은 비이성적인 태도를.. 2023. 6. 23.
센스 있는 사람이 되고 싶다면 <좋은 감각은 필요합니다>,마쓰우라 야타로, 인디고 당신의 모든 삶과 순간 속에서 센스를 가지고 싶다면 이 책을 꼭 읽어보아야 한다 분명 삶의 많은 부분들이 달라질 것이다. 삶, 인간관계, 습관 방향성 등등 "인사방식, 편지 쓰는 방식, 차를 마시거나 식사를 하고 타인과 대화를 나누며 맞장구치는 방식, 요리, 청소, 걸음걸이며 앉는 자세 등, 일상생활 속 모든 행위는 그 사람의 감각을 보여주는 거울입니다." 그만큼 ‘좋은 감각’은 중요하다. 1. → 좋은 감각은 어떻게 기를 수 있을까요? : 감각은 훈련이다. ‘타고남‘과 ’의지‘ 중 무엇이 더 중요할 까? 둘다 중요하지만 긴 호흡에서는 반드시 의지가 승리한다. 감각이 좋은 사람들은 남든과 조금은 달라보입니다. (Different) 자신과 주변에 관해 무엇이든 받아들이겠다는 자세로 바라본다. 2. 감각이 .. 2023. 6. 22.
<12가지 인생의 법칙>, 조던 피터슨 인생이 힘들고 낙망되시는 분들, 무엇을 해야 할지 몰라 갈피를 못 잡거나. 방황하고 있을 때 어쩌면 우리에게는 올바른 법칙이 필요할지도 모릅니다. 법칙과 원칙은 따분하다고 생각하시나요? 하지만 제대로 된 은 오히려 우리의 삶을 더욱 자유롭고 풍성하게 만들어줍니다. 모든 분들에게 추천해 드립니다. 인생의 12가지 법칙. 질서는 중요하다. 규칙적인 습관은 중요하다. 동시에 혼돈도 중요하다. 다른 발은 가능성과 성장, 모험의 세계에 디디고 서 있어야 한다. "근본적으로 다른 두 세계의 경계에 서 있으려면 균형을 유지해야 한다. 한 발은 질서와 안전의 세계에, 다른 발은 가능성과 성장, 모험의 세계에 디디고 서 있어야 한다" 조던 피터슨 교수는 인생의 법칙을 12가지로 정리했다. 법칙 1. 어깨를 펴고 똑바로 .. 2023. 6. 22.
<생각이 돈이 되는 순간>, 앨런 가넷 지음, 알에치코리아 "창작품을 히트시키는 요인은 무엇일까" 히트상품에 대한 원칙이 있을까? 이 책은 히트 상품들에 대한 을 찾아 연구한 책이다. 1. 목적이 있는 연습이 중요하다. 어떤 분야의 1만 시간을 쏟으면 그 분야의 전문가 수준으로 도약할 수 있다는 법칙이 있다. 1만 시간의 법칙도 일리가 있지만 중요한 것은 이다. 또한 실력이 뛰어난 사람들은 일찍부터 철저히 관리를 받았으며, 최고의 교사를 만나 최고의 환경 속에서 훈련받았다. 그냥 연습하지 말라. 목적 있는 연습을 해라. 2. 창의적인 사람은 기술의 표준과 규범을 배워야 한다. 어느 정도 형식적인 소재에 속해야 한다. 3. 시켜라 창작가는 경제적 대가가 따르는 곳에서 활동해야 하고 기교면에서 세련된 작품을 창조해야 하며 나아가 사람들을 할 수 있어야 한다. 은둔한.. 2023. 6. 22.
<부자의 사고>, 이나무라 테츠야, 북플러스 '부자'라는 것은 무엇일까. 단순히 가지고 있는 것의 많고 적음이 아니다. 부자는 분명 생각과 태도와 관련되어 있다. 이 책에서 말하는 부자의 마인드를 한번 배워보자. 1. 부자 마인드. 1) 일찍 일어난다. (아침형 인간) 아침의 한 시간은 저녁의 세시간에 상응하는 가치가 있다. 2) 보다 큰 세계를 본다. 일상의 잡일에 쫒기거나 혹은 일에 치여 있을 때 사람은 흔히 시아갸 좁아지기 십상이다. 눈앞에 일밖에 보이지 않아 판단력도 저하된다. 그러나 성공한 사람들은 자신만이 아니라 관계가 있는 모든 사람들을 보고 있기 때문에 시야가 넓다. 결국 넓은 시야는 세상을 포함하게 된다. 3) 큰 꿈을 갖는다. -> 큰 꿈을 주변에 공언한다. 4)타인의 성공을 진심으로 바란다. 5) 취미를 살려 부의 형성에 활용한.. 2023. 6. 22.

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