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*healthy* 건강정보50

아르기닌 효능과 제품 추천 아르기닌 효능과 제품 추천안녕하세요! 요즘 체력 관리하기 정말 힘드시죠? 여러 영양소들이 있지만 이번에  추천드리는 주제는 바로 '아르기닌'이에요.오늘은 아르기닌 효능과 실제 사용 후기에 대해 자세히 알려드릴게요.📄 본론1. 아르기닌이 필요한 이유아르기닌은 단순한 영양제가 아니라, 우리 몸에 꼭 필요한 아미노산 중 하나예요.이 성분은 특히 남성 건강과 체력 회복에 큰 도움을 주죠. 혈액 순환을 개선하고 면역력을 높이는 데에도 매우 효과적이에요. 특히 피로 회복과 근육 생성, 심혈관 건강에도 많은 도움이 됩니다.2. 누가 아르기닌을 먹어야 할까?아르기닌은 피로를 자주 느끼는 사람, 운동을 많이 하는 사람,심혈관 질환이 있는 사람 등 다양한 사람들이 복용하면 좋아요.특히 직장인이나 중년 남성들에게는 더더욱.. 2024. 9. 26.
간헐적 단식이 왜 몸에 좋을까? 간헐적 단식이 왜 몸에 좋을까? '간헐적 단식'이 왜 몸에 좋을까? 최근 다이어트 방법 중 하나로 많은 사람들이 시도하고 있는 간헐적 단식에 대해 많이 들어보았을 것이다.요즘은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기가 참 어려운 것 같아요. 그래서 신세대들 사이에서도 빠르게 인기를 얻고 있는 간헐적 단식 방법을 알아보자!!간헐적 단식이 무엇인지, 어떤 사람들이 이 방법을 시도할 수 있는지, 그리고 간헐적 단식의 장단점과 주의사항 등을 자세히 알아보자.간헐적 단식을 통해 건강하고, 균형 잡힌 삶을 누릴 수 있는 방법을 함께 알아보자.간헐적 단식이란??1. 간헐적 단식, 왜 알아야 할까?먼저 간헐적 단식이란 무엇인지 간단히 알아보자. 간헐적 단식은 하루 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간 동안은 공.. 2024. 9. 25.
'콜드브루' 뜻은 무엇일까? 안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 사람들에게 사랑받고 있는 콜드부루에 대해 알아보려고 해요. 콜드부루는 단순히 차가운 커피가 아니라, 그 자체로 특별한 매력을 가진 음료랍니다. 그럼 콜드브루에 대해서 알아보도록 합시다!!1. 콜드브루란 무엇인가?콜드브루는 찬물로 커피를 우려내는 방식으로, 일반적으로 10시간 이상 우려내는 방법이에요. 뜨거운 물로 빠르게 추출하는 핫브루와는 다르게, 콜드브루는 시간이 걸리지만 그만큼 깊고 부드러운 맛을 느낄 수 있어요.2. 콜드브루의 역사콜드브루의 역사는 꽤 오래되었어요. 17세기 일본에서 시작된 더치커피가 그 기원으로 알려져 있어요. 당시에는 찬물로 커피를 우려내는 방식이 인기를 끌었고, 시간이 지나면서 서양에서도 이 방법이 퍼지게 되었답니다.3. 콜드브루와 핫브루의 차이점.. 2024. 9. 25.
쌍화탕 효능, 쌍화탕을 먹는 이유, 쌍화탕 추천 1. 쌍화탕의 재료쌍화탕은 감초, 당귀,백작약, 계피, 대추, 생강이 들어간 한방음료로 몸의 기력을 보충하고 피로를 해소하는 역할을 한다.* 감초: 감초는 약방에서 빠지지 않은 약재로 다른 약재의 독을 중화시키고 완화하며 좋은 약성을 서로 조화롭게 하는 특성을 가지고 있다* 백작약: 백작약은 어혈을 풀어 피가 뭉치는 것을 막아주고 혈관을 확장하고 혈압을 낮춰추며 혈액순환을 원활하게하고 수족냉증을 완화시켜준다* 당귀: 식물성 에스트로겐이 함유되어 있고 혈액을 맑게 해주며 어혈을 풀어주어 여성질환에도 탁월한 약초이다* 계피: 항산화와 각종 염증을 막아주고 당뇨병과 심장질환을 좋게 한다* 대추: 대추는 심장 두근거림, 짜증, 스트레스를 줄어주고 마음을 편안하게 해주는 효능을 가지고 있다* 생강: 생강은 강력한.. 2023. 12. 29.
토마토의 효능, 토마토 먹는법, 토마토 - 음식재료 효능 토마토는 뛰어난 항암식품으로 피부미용 및 다이어트에도 효과적인 만능 식품이다. 토마토는 미국 타임즈가 선정한 10대 슈퍼푸드중 하나로 토마토를 여러 요리에도 다채롭게 활용할수 있는 이점이 있다. 1. 항산화 효과,항암작용,노화방지 - 라이코펜의 풍부한 함유 토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어 있는데 이는 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 효과를 가지고 있다. 거기다가 토마토에는 단백질 베타카로틴과 각종 비타민들이 풍부하게 들어 있어. 토마토 한개만 잘 쉽취하면 우리 몸에 다양한 이점들을 가져 . 올 수 있다. 2. 혈관건강 : 토마토는 혈액속에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 것을 억제하고 콜레스테롤 수치를 감소시킨다. 3. 다이어트: 토마토는 칼로리가 낮고 여러가지 요리 활용도가 높아 많은 다이어트에 .. 2023. 12. 7.
아스파라거스 효능, 건강음식재료효능 아스파라거스란? 아스파라거스는 씁쓸하면서 담백한 맛과 아삭한 식감이 특징인 채소로 삶으면 부드러운 질감으로 함께 즐길 수 있는 식품이다. 데치기 굽기 튀김등의 다양한 조리법으로 사용할 수 있어 다양한 요리의 사이드 메뉴로 또 함께 먹는 메뉴로 자주 등장한다. 아스파라거스의 효능 아스파라거스는 칼로리는 매우 낮지만 영양가가 매우 뛰어나다. 1) 피로해소: 아스파라거스에는 아미노산의 일종인 아스파라긴산이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 유해한 물질들을 제거하여 피로회복과 체력증강에 효과를 발휘한다. 2) 다이어트: 아스파라거스의 이눌린 이라는 식이섬유는 소화되지 않고 장으로 즉각 내려가 포만감을 준다 3) 피부건강: 아스파라거스에는 비타민 c와 비타민b가 풍부하여 피부를 윤기나고 부드럽게 가꾸어주고 항산화 작용.. 2023. 11. 16.

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