아침에 쓰는 미래 일기, 야마 히로미

아침에 쓰는 미래일기, 야마 히로미

1. 그 사람의 사고, 말, 행동, 태도, 습관이 결국 그 사람을 만든다

아침 부터 하루에 3장씩 일기를 써보자, 먼저 오늘 날짜를 적고 나에게 일어났으면 하는 일을 과거형으로 쓴다. 모든 일이 술술 잘 풀리는 사람은 자신에게 일어났으면 하는 현실을 자유롭게 상상하고 계획한다.

저자는 빛 5억원, 지갑에 돈이 없는 상태로 일곱살난 아들과 함께 자리에서 일어나지 못하는 날이 일어났다. 거기다 사기와 이혼으로 힘든 나날을 보내고 있었다. 그러던 어느날 초등학생이었던 아들이 저자에게 노트를 선물하게 된다. 그리고 나폴레온 힐의 저서 <생각하라, 그러면 부자가 되리라> 라는 책을 보고 희망을 찾기 어려운 상황속에서 저자는 '생각이 정말 현실화 될까?" 생각하며 일기를 시작하게 된다. 그리고 적은 일들이 실제로 일어나게 되는 경험들을 하게 되는데. 실제로 이루어진 일들을 적은 문장에는 모두 공통점이 있었나. 내용이 매우 간결하고 글씨가 반듯하며, 아름답게 적혀 있었으며, 감사하다, 기쁘다 와 같은 긍정적 감정을 나타내는 말들이 쓰여 있었다. 아침에 미래일기를 쓰다보면 생각이 현실이 되는 경험을 하게 되고 슬픔, 불안, 의심, 분노 같은 부정적인 감정들을 행복과 감사와 같은 긍정적인 감정으로 바꿀 수 있다.

2. 중간에 포기 하지 말고 꾸준히 쓰면 이루어진다.

무언가를 시작할때는 의기양양하여 의지가 불타오르지만 시간이 지날 수록 결심이 약해지고 의지가 약해지는 경우가 많다.

또한 그 때부터 불안과 의심으로 계획하고 소망하던 일을 포기하는 지경에 이른다. 하지만 이때 더 포기 하지 않고 꾸준히 실행해 나간다.

3. 그렇다면 구체적으로 어떻게 쓰는 것이 가장 좋은 방법일까?

아침에 쓰는 미래일기의 방법을 보도록 하자.

첫째 오늘 날짜를 적는다. 주제와 관련하여 나에게 일어났으면 하는 일을 과거형으로 적는다. 아침에 3분만 시간을 확보하여 소소한 행운, 업무, 집안일,공부, 새로운 습관, 좋은 기분, 풍요로움, 자신의 매력, 싱크로니시티 같은 여러분야에 걸쳐 이루어지고 싶은것들을 적는다. 문장을 쓸 때에는 정성껏 쓴다. 그리고 현재에서 미래가 아닌, 이미 소원이 이루어진 상태를 쓴다. 문장의 마지막에는 소원이 이루어진 감정을 표현한다. 글의 말미에 긍정적 감정을 적어 넣으며 실제로 그러한 일이 일어나 기분좋게 일기를 쓰고 있는 자신의 모습을 상상해본다. 더하여 자신이 따라 쓴 문장과 직접 적은 글을 감정을 담아 크게 소리내어 읽어보면 그러한 감정을 좀 더 실감할 수 있다. 글을 조용히 눈으로만 읽는 것이 아닌, 입으로 소리내어 읽으면 온몸으로 체감하기 쉽다. 

정리해 보면 이렇다. 내가 이루고 싶은 것들을 이미 일어난 것처럼 정성껏 적고 이미 소원이 이루어졌다고 상상한다.

그리고 크게 소리내서 읽는다.

그렇다면 이렇게 쓰기만 해도 일이 현실로 이루어지는 마법은 어떻게 이루어지게 되는 것일까? 1. 뇌는 의식한 것만 찾아내기 때문이다. 우리 뇌는 주의를 기울이는 것을 찾아내는 성향이 있다.2. 잡다한 생각을 멈추고 마음을 차분하게 가라앉히며 소원이 쉽게 이루어지는 마음으로 바뀌게 해주기 때문이다. 손의 감각만 느끼며 일기에 인쇄된 글자를 천천히 공들여 쓰게 된다면 지금 여기에 존재하는 나 자신에게 집중하는 마음을 정리하는 효과를 발휘한다.

4,이런 일기를 쓰게 되면 어떻 좋은 효과들이 나타날까?

1. 긍정적 이미지를 잘 활용할 수 있다. 인간의 상상력은 믿을 수 없을 만큼 막강한 힘을 발휘한다. 이미지의 힘을 강력하고 영향을 미치므로 우리는 눈에 보이는 것과 생각하고 상상하는 것을 잘 활용해야 한다. 체육선수들이 자신이 그 기술을 사용하고 성공하는 이미지를 트레이닝 하는 것도 똑같은 맥락이다.
2. 말과 표현이 긍정적인 방법으로 바뀐다. 말은 이미지로, 이미지는 생각으로, 생각은 감정과 신체 감각으로 이어진다. 말->이미지-> 생각->감정, 감각-> 말
3. 그러므로 늘 기분좋게 지내고 싶다면 행복해지고 싶다면 우선 말부터 바꾸어야 한다.
4. 상상: 이루고 싶은 꿈을 마치 이미 이룬 것처럼 생생하게 떠올리면서 이를 오감으로 느끼고, 그 순간의 감정을 경험하는 것이 소원을 이루는 강력한 방법이다.
5. 무의식의 새겨진 생각이 행동을 만들어 낸다: 사람에게 가장 큰 영향을 미치는 것이 가까운 사람에게 반복적으로 듣는 말이다. 그러므로 나에게 가장 최선의 것을 기대하고 말하는 사람 곁에 있어야 하며 긍적적인 말하는 사람과 가까이 지내야 한다. 그런 사람이 주변에 없다면 나 자신이 더욱 긍정적으로 말하고 생각하고 행동해야 한다. 이처럼 아침에 미래일기를 쓰면 자신이 긍정적이고 풍요로움이 가득한 사람으로 변화해 있을 것이다.