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페퍼민트 오일과 라벤더 오일의 효능 1. 페퍼민트 오일 : 페퍼민트 오일과 그 효능을 알아보자. 페퍼민트는 박하속(민트)에 속하는 워터민트와 스피어민트의 교잡종으로 전 세계적으로 재배되고 있다. 페퍼민트에는 다량의 멘톨이 함유되어 있어 특유의 향을 내며 이 향은 차, 아이스크림, 과자, 치약 , 껌등의 다양한 분야에 사용된다. 특히 박하에서 얻은 기름에는 멘톨과 멘틸 에스테르가 함유되어 있어 이를 사용해 샴푸와 비누에 사용한다. 산뜻하고 투명하고 상쾌한 느낌을 주고 이 오일은 살균과 향균의 특성을 가지고 있어 지성 피부, 가려움증에 도움을 주고 혈액순환을 개선하고 긴장된 근육을 이완 시킴으로 두통이나 편두통 예방에 도움이 된다. 호흡기 질환에도 매우 도움이 되서 스트레스나 경직되어 있을 때 이 오일을 비벼 호흡하면 도움을 줄 수 있다. 소.. 2023. 10. 19.
녹차의 효능, 녹차와 말차의 차이점은? 녹차의 효능 1.녹차의 효능, 녹차란 무엇일까? 녹차는 식물인 Camellia sinensis의 잎을 사용하여 만든 차로, 중국과 일본에서 기원한 이후 세계 각지에서 인기를 얻고 있는 음료이다. 2. 녹차의 기원과 역사 녹차는 약 5,000년 전 중국에서 처음으로 발견되었습니다. 그 후, 일본 등 다른 아시아 국가들로 전파되었으며, 각 지역에서 특유의 녹차 제조 기술이 발전했다. 3. 녹차의 주요 성분 녹차에는 카페인, 폴리페놀, 카테킨 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 건강에 다양한 이점을 제공한다. 4. 녹차의 건강 효과 항산화 작용: 녹차에는 강력한 항산화 작용을 하는 카테킨이 포함되어 있어 세포 손상을 예방한다. 체지방 감소: 카테킨은 신진대사를 촉진시키고 체지방의 증가를 억제하여.. 2023. 10. 19.
좋은 말하기란?, 책추천, 하버드 100년 전통 말하기 수업 우리의 삶은 늘 말하기의 연속이다. 어떤 말이 좋은 말일까? 말은 어떻게 해야 하는 것일까? 말하기와 관련된 책을 통해 어떻게 말을 하는 것이 좋은 말을 하는 것인지 알아보고자 한다. 이라는 책을 통해 말하기는 어떻게 해야 하는 것인지 살펴보도록 하자. "말하기는 리듬이고, 대화는 운동이다" 어떤 만남이 즐겁지 않다면 잘못된 말하기 방식이 초래한 문제다. 상대방과의 만남이 즐겁지 않았다면 "대화의 과정"을 돌이켜 보자 좋은 주고받는 대화에는 즐거움이 있다 *탄력적인 대화란 ? 1)가볍고 유쾌한 대화 2) 본인이 이야기도 하고, 상대방의 말을 듣기도 하는 대화 3) 상대방이 말하는 내용을 들으면서 적절한 피드백을 하는 대화 4) 상대방의 말을 긍정하고 받아들이는 대화 5) 정직하고 솔직한 대화 6) 이야기.. 2023. 10. 19.
책 추천 - 빌캠벨, 실리콘 밸리의 위대한 코치, 에릭슈미트 지음 책 추천,, 에릭슈미트 지음과연 훌륭한 리더는 어떤 리더일까?우리는 항상 훌륭한 리더에 대해서 생각한다. 하지만 훌륭한 리더란 무엇일까?강한 사람. 카리스마 있는 사람. 부드러운 사람. 결단력 있는 사람?.. 리더의 정의를 많은 사람들이 내릴 수 있지만이 책을 읽어보면 리더십이 무엇인지 단번해 정리 된다.이 책에 훌륭한 리더의 정의를 완전히 바꾸어놓은 책이다.이 책에 훌륭한 리더란, 내가 훌륭해지는 것이 아니라, 다른 사람이 더욱 성공하도록 이끌어주는 것이 리더의 가장 훌륭한 역할이라고 한다.리더십이 어떤 것인지에 대한 고민이 있는 분들 무언가 막혀 있다고 생각되는 리더 분들은 꼭 이 책을 읽어보시길 바란다.이 책에서 인상 깊었던 구절 몇 가지가 있다.멘토는 지혜를 전수해주지만 코치는 자신의 소매를 걷어.. 2023. 10. 19.
책 추천, 타인을 읽는 말, 로런스 앨리슨, 에밀리 앨리슨 지음 책 추천, , 로런스 앨리슨, 에밀리 앨리슨 지음 사람과 사람이 만나게 될 때 서로의 의사소통을 위해서 가장기본적으로 이루어지는 것은 바로 '대화' 이다. 하지만 대화를 한다고 해서 모든 의사소통이 잘 되는 것은 아니다 진정한 대화를 하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 의사소통의 진정한 열쇠는 입을 떼기도 전에 이뤄지는 태도에 달려있다. 번드르르한 말 보다는 주의 깊게 경청하는 자세가 견고한 "라포르"를 형성하는 출발점이 된다. 라포르는 다음과 같은 네가지 핵심 기초 위에 형성되는데 이를 이라고 한다. 1.솔직함 : 의도나 느낌을 객관적이고 직접적으로 전달한다. 주의해야 할 것은 상대방에게 영향을 주기 위해 기만하거나 부정직하게 대하지 말라 메시지를 직접적이고 확실한 태도로 다루라 메세지가 잘 전달될 수 .. 2023. 10. 19.
가을 영화추천, 영화 <만추> 탕웨이의 32살이 담김 영화, 탕웨이의 눈빛과 표정이 가장 인상에 남는다. 가을에 영화를 보고 싶은 분들이라면 를 추천한다. 사랑하는 연인과 아니면 혼자서도 보아도 좋을 영화 감독: 김태용 감독, 출연진: 애나 역(탕웨이), 훈(현빈) 수감된 지 7년 만에 특별 휴가를 나온 여자 애나와 누군가에게 쫓기고 있는 남자 훈의 짧고 강렬한 사랑. 수인번호 2537번 애나. 7년째 수감 중, 어머니의 부고로 3일간의 휴가가 허락된다. 장례식에 가기 위해 탄 시애틀 행 버스, 쫓기듯 차에 탄 훈이 차비를 빌린다. 사랑이 필요한 여자들에게 에스코트 서비스를 하는 그는, 누군가로부터 도망치는 중이다. "나랑 만나서 즐겁지 않은 손님은 처음이니까, 할인해 줄게요. 오늘 하루." 훈은 돈을 갚고 찾아가겠다며 억지로 시계를.. 2023. 10. 19.

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